妊娠中の頭痛｜初期・中期の原因と危険な症状・安全な対処法を解説
妊娠中の頭痛は、多くの妊婦が経験する一般的な症状の一つです。
しかし、その痛みは不安なものであり、胎児への影響を考えて薬の使用をためらう人も少なくありません。
原因は妊娠時期によって異なり、ホルモンバランスの変化や身体的な負担が関係しています。
この記事では、危険な頭痛のサインや、薬を使わないセルフケア、妊娠中の頭痛で使用されることがあるカロナール（アセトアミノフェン）について解説します。
妊娠中は、ホルモンバランスの変化やつわりによる水分不足、睡眠不足、首や肩への負担などによって頭痛を感じることがあります。
一方で、強い頭痛や突然起こった頭痛、見え方の異常などを伴う場合は、自己判断で様子を見ず、産婦人科など医療機関への相談が必要です。特に妊娠中期以降の強い頭痛では、妊娠高血圧症候群など妊娠中に確認が必要な状態が隠れている場合もあります。
まずは『自宅で様子を見ながら休息できるケース』と『医療機関への相談を考えたいケース』を確認しましょう。
妊娠中の頭痛は大丈夫？様子を見る場合と受診を考える目安
妊娠中の頭痛は原因を自己判断するのではなく、『いつもと違う』『急に強くなった』『ほかの症状もある』場合は、かかりつけの産婦人科へ相談することが大切です。
妊娠中に頭痛が起こりやすくなる主な理由
妊娠中は、女性ホルモンの急激な変化や血液量の増加、姿勢の変化など、身体にさまざまな変化が起こります。
これらの変化が、頭痛の引き金となることがあります。
特に、妊娠初期と中期以降では頭痛の原因となる要素が異なるため、時期ごとの特徴を理解することが、適切な対処につながります。
妊娠初期に頭痛が起こる主な原因
妊娠初期は、妊娠による身体の変化に加え、つわりや食生活、睡眠など複数の要因が重なって頭痛を感じることがあります。
妊娠前と同じような頭痛でも、妊娠中は薬の使用などに注意が必要なため、まず考えられる原因を整理しておきましょう。
妊娠によるホルモンバランスの変化
妊娠初期はホルモンバランスが大きく変化する時期です。身体が妊娠に適応していく過程で、頭痛や眠気、だるさなどを感じることがあります。
ただし、頭痛だけで原因を特定することはできないため、症状が強い場合や長く続く場合は産婦人科へ相談しましょう。
つわりによる水分・食事不足
つわりによって水分や食事を十分にとれない状態が続くと、脱水や空腹などによって頭痛を感じる場合があります。
一度に多く飲食することが難しい場合は、無理のない範囲で少量ずつ水分や食事をとることを意識しましょう。水分をほとんどとれない、嘔吐が続く、頭痛や体調不良が強い場合は医療機関へ相談してください。
睡眠不足・疲労
妊娠初期は眠気が強くなる一方、体調の変化などによって十分に眠れず、疲労が蓄積することがあります。
睡眠不足や疲労が続いているときに頭痛を感じる場合は、無理に普段通りの生活を続けず、身体を休める時間を確保しましょう。
カフェイン摂取量の急な変化
妊娠をきっかけに、それまで習慣的に飲んでいたコーヒーなどを急にやめた場合、カフェイン摂取量の変化によって頭痛を感じることがあります。
妊娠中のカフェイン摂取について不安がある場合は、自己判断だけで調整せず、医師や助産師などに相談しましょう。
妊娠中期に頭痛が起こる主な原因
妊娠中期になると、妊娠初期とは身体の状態も変化していきます。
お腹が大きくなることによる姿勢の変化や首・肩周りへの負担、疲労や睡眠不足などが頭痛に関係する場合があります。一方、妊娠中期以降に強い頭痛が現れた場合は、身体の負担だけと決めつけないことが重要です。
姿勢の変化による首・肩への負担
お腹が大きくなるにつれて身体の重心が変わり、姿勢にも変化が生じます。首や肩周りに負担がかかり、こわばりや重だるさと一緒に頭痛を感じる方もいます。同じ姿勢を長時間続けないことや、無理のない範囲で休息をとることを意識しましょう。
疲労や睡眠不足
妊娠中期は体調が安定して活動量が増える方もいますが、妊娠前と同じペースで動くことで疲労が蓄積する場合があります。
頭痛や身体の重さを感じたときは、予定を優先して無理を続けるのではなく、休息をとることが大切です。
妊娠中期以降の強い頭痛は自己判断しない
妊娠中期以降に強い頭痛が続く場合や、見え方の異常、強いむくみなどを伴う場合は、妊娠高血圧症候群など妊娠中に注意が必要な状態について確認する必要があります。
『肩こりからだろう』『疲れているだけだろう』と自己判断せず、気になる症状がある場合は産婦人科へ相談してください。
妊娠中に頭痛が起きたときの安全な対処法
妊娠中はできるだけ薬を避けたいと考える人が多いでしょう。
頭痛の状態によっては、休息や水分補給などで楽になる場合があります。
頭痛の特徴によって対処方法が異なる場合があります。ただし、症状だけで原因を自己判断しないことが大切です。
ズキズキと脈打つような痛みは「片頭痛」、頭全体が締め付けられるような重い痛みは「緊張型頭痛」の可能性があります。
まずは無理をせず休息する
頭痛を感じたら、まず無理な家事や仕事、運動などを中断して身体を休めましょう。暗く静かな場所で横になるなど、自分が楽に感じられる環境を作ってください。休んでも改善しない場合や、頭痛が悪化していく場合は医療機関へ相談しましょう。
水分を少しずつとる
つわりや発汗などによって水分が不足している場合は、無理のない範囲で少量ずつ水分をとりましょう。水分をとれないほど吐き気が強い場合や体調不良が続く場合は、産婦人科へ相談してください。
片頭痛のような症状では光や音などの刺激を避ける
特に片頭痛の場合は、普段は気にならないような光や音、匂いに対して過敏になり、それらが頭痛を悪化させる要因となることがあります。
頭痛が始まったら、できるだけ静かで暗い部屋で横になり、外部からの刺激を遮断して休みましょう。
スマートフォンやテレビの光も刺激になるため、電源を切って目を閉じてリラックスする時間を作ることが、痛みを早く鎮める助けになります。
首・肩に負担を感じる場合は無理のない範囲で身体を動かす
妊娠中は姿勢の変化や長時間同じ姿勢で過ごすことなどによって、首や肩周りに負担を感じることがあります。
体調に問題がなければ、無理のない範囲で肩をゆっくり回すなど、身体を軽く動かしてみるのも一つの方法です。
ただし、頭痛の原因が首や肩のこりとは限りません。頭痛が強い場合やいつもと違う症状がある場合は、セルフケアを続けず産婦人科へ相談してください。
妊娠中の頭痛薬は飲める？カロナールについて
妊娠中に頭痛がつらいと、『薬を飲んでも赤ちゃんに影響しない？』『カロナールなら飲んでも大丈夫？』と不安になる方もいるでしょう。
妊娠中は、妊娠週数や身体の状態、薬の種類や服用量などによって判断が異なるため、自己判断で薬を服用・中止することは避けましょう。
カロナールも医師の指示に従って服用する
カロナールの有効成分であるアセトアミノフェンは、妊娠中の痛みや発熱に対して使用されることがあります。
ただし、『妊婦なら誰でも自由に飲んでよい』という意味ではありません。処方を受けている場合は医師の指示に従い、市販薬を含め薬を使用したい場合は、妊娠中であることを伝えたうえで医師または薬剤師へ確認してください。
市販の頭痛薬を自己判断で飲まない
市販の頭痛薬にはさまざまな成分があり、妊娠週数によって注意が必要なものもあります。
妊娠前から使用していた薬であっても、『いつも飲んでいるから大丈夫』と判断せず、妊娠中に使用できるか医師・薬剤師へ確認しましょう。
自己判断は危険！ロキソニンやイブ（NSAIDs）は胎児への影響に注意
ロキソプロフェン（ロキソニン）やイブプロフェン（イブ）に代表される「非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）」は、妊娠週数によって使用に注意が必要です。妊娠中は自己判断で服用せず、医師・薬剤師へ確認してください。
妊娠に気づかずに薬を飲んでしまった場合の対処法
妊娠に気づく前に、普段から飲み慣れている頭痛薬を服用してしまったと不安になる人もいるかもしれません。
自己判断で結論を出さず、服用した薬の名前・服用時期・量を記録し、医師へ伝えて相談してください。
妊娠中にこんな頭痛があったら産婦人科へ相談を
妊娠中の頭痛には、妊娠に伴う身体の変化が関係する場合がある一方で、医療機関での確認が必要なケースもあります。
特に「いつもの頭痛と違う」「急に強くなった」「頭痛以外の症状もある」と感じる場合は、自己判断で様子を見続けず、かかりつけの産婦人科へ相談しましょう。
以下のような症状がある場合は、早めの相談を検討してください。
突然起こった強い頭痛・今までにない頭痛
突然強い頭痛が起こった場合や、これまで経験したことのないような頭痛を感じた場合は、「少し休めば大丈夫」と自己判断せず、産婦人科などの医療機関へ相談してください。
頭痛と一緒に見え方の異常がある
頭痛とともに、目がかすむ、見えにくい、光がちらつくなど、普段とは違う見え方の異常を感じる場合も注意が必要です。
特に妊娠中期以降では、強い頭痛と見え方の異常などが同時にある場合は、早めにかかりつけの産婦人科へ相談しましょう。
頭痛と強いむくみなどほかの症状がある
頭痛だけでなく、強いむくみなど普段とは違う身体の変化を伴っている場合も、自己判断せず産婦人科へ相談してください。
「妊娠中だからよくあること」と決めつけず、頭痛以外にどのような症状があるかも確認することが大切です。
頭痛が毎日のように続く・悪化している
頭痛が毎日のように続いている、休息しても改善しない、徐々に痛みが強くなっている場合も、一度医療機関へ相談しましょう。妊娠による身体の変化だけが原因とは限らないため、長引く頭痛を我慢し続けないことが大切です。
妊娠中は『よくある頭痛なのか』『医療機関への相談が必要なのか』を自分だけで判断することが難しい場合があります。
少しでもいつもと違うと感じる場合や、不安が強い場合は、まずかかりつけの産婦人科へ相談してください。
産婦人科で緊急性のある原因などを確認したうえで、『首や肩のこわばりもつらい』『疲れが抜けにくい』『妊娠中の身体の負担について相談したい』という方は、大島はり灸院へご相談ください。
大島はり灸院では、妊娠中の身体の変化に配慮しながら、マタニティ期の首・肩周りの負担や身体のつらさについてご相談いただけます。
妊娠中の頭痛や首・肩のつらさでご相談いただくケース
妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて姿勢が変化し、首や肩周りに負担を感じる方もいます。
大島はり灸院では、産婦人科で必要な確認を受けたうえで、「妊娠してから首や肩がつらい」「頭の重さも気になる」といった身体のお悩みについてご相談いただくことがあります。
以下は、妊娠中の首・肩のつらさについてご相談いただく場合を想定した一例です。
妊娠24週／30代女性を想定したご相談例
【来院前のお悩み】
妊娠中期に入り、お腹が大きくなるにつれて首・肩周りの負担を感じるようになりました。デスクワークが続いた日には肩周りのこわばりが強くなり、頭が重く感じることもありました。「妊娠中なので薬には頼りたくないけれど、このまま我慢するのもつらい」と感じていたそうです。
【産婦人科での確認状況】
頭痛については、まずかかりつけの産婦人科へ相談。妊娠経過や血圧などについて必要な確認を受けたうえで、首・肩周りの身体の負担について相談できる場所を探されました。
【大島はり灸院へ相談したきっかけ】
妊娠中でも身体のケアについて相談できるところを探していた際に、大島はり灸院を知りご相談いただくケースです。「妊娠中の身体に配慮してもらえること」「マタニティ期の身体について相談できること」が来院を検討するきっかけになります。
【施術時に配慮すること】
妊娠週数やその日の体調、産婦人科から受けている指示などを確認したうえで、妊娠中の身体に負担をかけない姿勢や刺激量に配慮します。頭痛そのものを自己判断で施術対象とするのではなく、首・肩周りのこわばりや疲労感など、身体の状態を確認しながら対応します。
施術中にも体調を確認し、お腹の張りや気分の悪さなどがあれば無理に施術を続けません。
【その後について】
首・肩周りの状態や頭の重さについて確認しながら、その日の身体に合わせてケアを行います。妊娠中は日によって体調が変化するため、「一度で改善する」といった説明ではなく、産婦人科での妊婦健診を優先しながら身体の状態を確認していきます。
「産婦人科で必要な確認は受けたけれど、首や肩のつらさが続いている」
「妊娠してから身体の疲れが抜けにくくなった」
「妊娠中の身体について相談できる場所を探している」
このようなお悩みがある方は、マタニティ期の身体に配慮した大島はり灸院へご相談ください。
妊娠中の頭痛はいつまで続く？時期による傾向
つらい頭痛がいつまで続くのか、見通しが立たないと不安になるものです。
妊娠中の頭痛は、その原因が妊娠時期によって異なるため、痛みが続く期間にもある程度の傾向が見られます。
もちろん個人差は大きいですが、一般的な傾向を知っておくことで、少しは気持ちが楽になるかもしれません。
妊娠初期の頭痛はいつまで続く？個人差があります
妊娠初期の身体の変化に伴って起こる頭痛は、妊娠週数が進むにつれて変化する場合があります。ただし、頭痛が続く期間には個人差があり、妊娠中期以降も続くことがあります。長く続く場合や徐々に強くなる場合は、妊娠によるものと自己判断せず産婦人科へ相談しましょう。
妊娠中期以降も続く場合は他の原因も考えられる
安定期に入っても頭痛が続く、あるいは妊娠中期から新たに頭痛が始まったという場合は、ホルモンバランス以外の原因が考えられます。
大きくなったお腹による姿勢の悪化や肩こり、体重増加による身体への負担、貧血、ストレスなどが主な原因です。
これらの原因による頭痛は、出産まで続いたり、痛みの度合いに波があったりします。
痛みが続く場合は我慢せず、かかりつけ医に相談して原因を探り、適切な対処法を見つけることが大切です。
妊娠中の頭痛に関するよくある質問
ここでは、妊娠中の頭痛に関して多くの妊婦が抱く疑問について、簡潔に回答します。
個別の症状については、かかりつけの医師に相談することを前提として参考にしてください。
Q1. 妊娠初期の頭痛はいつまで続きますか？
頭痛が続く期間には個人差があります。妊娠初期の身体の変化に伴って頭痛を感じる場合もありますが、長期間続く場合や徐々に強くなる場合は、『妊娠によるものだから』と自己判断せず産婦人科へ相談しましょう。
Q2. 妊娠中に頭痛が毎日続いても大丈夫ですか？
毎日のように頭痛が続く場合は、一度医療機関へ相談することをおすすめします。
特に強くなっている、休んでも改善しない、視覚の異常などほかの症状がある場合は、早めに産婦人科へ連絡してください。
Q3. 頭痛と吐き気が同時にあるのはつわりですか？
妊娠初期はつわりと頭痛が同時に起こる場合がありますが、頭痛と吐き気だけで原因を特定することはできません。
症状が強い場合、水分をとれない場合、普段とは違う強い頭痛がある場合は医療機関へ相談してください。
Q4. 肩こりと頭痛が一緒にある場合はどうすればいいですか？
妊娠による姿勢の変化などによって首や肩への負担を感じることがあります。ただし、『肩こりがあるから頭痛の原因も肩こり』とは断定できません。
頭痛に注意が必要な症状がないかを確認し、必要に応じて産婦人科へ相談したうえで、首・肩周りなど身体の負担について相談することをおすすめします。
Q5. 妊娠中の頭痛薬は何を飲めばいいですか？
妊娠中に使用できる薬は、妊娠週数や身体の状態などによって判断が異なります。
市販薬を含め自己判断で選ばず、かかりつけの産婦人科医や薬剤師へ妊娠中であることを伝えて確認してください。
まとめ｜妊娠中の頭痛は「いつもと違う症状」がないか確認しましょう
妊娠中の頭痛には、妊娠初期のホルモンバランスの変化やつわりによる水分不足、睡眠不足、妊娠中期の姿勢変化による首・肩への負担など、さまざまな要因が関係する場合があります。
一方で、突然の強い頭痛、見え方の異常、強いむくみなどを伴う場合は、自己判断せず産婦人科へ相談することが大切です。
また、妊娠中の薬についても自己判断で服用せず、医師や薬剤師へ確認してください。
医療機関で確認が必要な状態を除外したうえで、首・肩周りのこわばりや疲労など、妊娠中の身体の負担について相談したい場合は、マタニティ期の身体に配慮したケアを検討するのも一つの方法です。
『頭痛だけでなく首や肩もつらい』
『妊娠してから身体の疲れが抜けにくい』
『妊娠中の身体について相談できる場所を探している』
産婦人科で必要な確認を行ったうえで、こうした身体の負担について相談したい方は、マタニティケアに対応する大島はり灸院へご相談ください。
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この記事の監修者
 | 髙下葉月 【資格】 【経歴】 【SNS】 |
